DIY : la suspension luminaire personnalisée

Vous l'avez peut-être remarqué, j'ai un peu de temps pour les activités créatives :)
Cette fois, il s'agit de luminaire. En effet, nous avions choisi avec Mister une super suspension pour la chambre de notre petite, malheureusement elle n'était plus disponible (c'est toujours comme ça). Du coup j'en avais cherché une qui pourrait lui ressembler, sans trouver exactement ce que je voulais.

Finalement, après en avoir vu 50 000 sur Google, je me suis décidée à en créer une personnalisée, sur la base d'un simple lampion. Rien de plus facile!

Il vous faut :
 - un lampion de la couleur et du diamètre qui vous plaît (entre 2€ et 4€ en magasin de meubles)
 - des feuilles cartonnées colorées (couleurs, motifs, pailletées... adhésives c'est encore plus pratique, quelques euros chez Cultura)
 - Ciseaux, colle


Tuto :
 1°) Déplier et former votre lampion.
 2°) Découper des gabarits (dessinés, ou à partir d'impressions de gabarits sur internet) dans les feuilles de cartons : j'ai choisi des papillons et des fleurs.

 3°) Les coller de façon harmonieuse. Ne pas hésiter à en mettre aussi dans le haut pour ne pas que cela fasse "vide".

Résultat : un joli lampion fait maison pour moins de 10€ :)



Bien sur on peu imaginer tous les embellissements possibles (joyaux, peinture au pochoir, grosses perles, motifs en fils de fer...), mais il ne faudra pas que cela pèse trop lourd.


En espérant que cela vous inspire !



Miss Marguerite

DIY : la sortie de bain pour bout de chou - à faire ou à offrir :)

Et oui, il faut bien s'occuper en congé mat :)
Je vous présente aujourd'hui un projet simple, qui donne l'occasion de gâter sa petite bête avant même qu'elle soit là, ou bien d'offrir un cadeau personnalisé à une amie qui devient maman : la sortie de bain.

J'aime beaucoup coudre mais je ne le fais pas assez ; en fait je suis un peu flemmarde pour les finitions :) Mais au bout du compte, on est toujours tellement contente du résultat!

Bon sinon je ne vais pas faire celle qui est une pro de la couture, je couds beaucoup au feeling :) N'hésitez pas à consulter les tuto très bien faits sur youtube pour la couture du biais par exemple.

Fournitures nécessaires :

 -Tissu serviette éponge pour 75 cm x 100cm

 -Du biais assorti pour 330 cm

 -Facultatif : un motif tissu thermocollant ( voir ma petite pomme)

 -Du fil assorti

 -Ciseaux de couture, une machine à coudre, un mètre de couture

Coût de revient : entre 15 et 20 € selon si vous achetez de jolis embellissements ou des simples (motif thermocollant et biais)

Ce n'est donc pas une création qui vous fera gagner sur un achat du commerce, mais qui vous permettra d'avoir quelque chose de personnalisé.

Tuto :
1°) Découper dans votre tissu éponge un carré de 75cm*75cm, et un triangle isocèle de 25cm de côté.

2°) Poser du biais sur le côté le plus long de votre triangle, et le coudre.

3°) Poser votre biais tout autour du carré à l'aide d'épingles, sans oublier d'intégrer le triangle dans un des coins ;  puis le coudre.

4°) Enfin, poser votre motif thermocollant bien au milieu de votre triangle, et procéder au collage (vérifier les instructions, selon les motifs).

5°) Ne pas oublier de passer votre sortie de bain à la machine avant de l'utiliser ou de l'offrir.


Et voilà j'espère que vous êtes aussi fière de votre oeuvre que moi :)


Miss Marguerite

"Pour maigrir, mangez du chocolat!" [Doc Arte]

     Certes, je mange du chocolat régulièrement sans forcément grossir. Mais pouvez-vous croire qu'il peut faire maigrir?

Ce documentaire très intéressant vous répondra, mais surtout il vous montrera l'envers du décor du marché des régimes.

Si vous ne souhaitez pas être spoilées, n'en lisez pas plus et filez ici (ou sur votre replay télé) : 

Site arte 

    Le défi de 2 "documentaristes", qui vont lancer un régime! Mais sur quelles bases? Comment mener les études, comment les faire valider? Comment être relayé dans le monde de la nutrition?

    Autant je savais que certains régimes sont vraiment loufoques, autant je ne me rendais pas compte qu'il était aussi facile de lancer une hypothèse pseudo-scientifique qui soit reprise tout autour du monde - ou comment nous faire avaler n'importe quelle couleuvre, toujours à but mercantile. Après cela, vous lirez vos magazines féminins (ou non, d'ailleurs) avec un autre oeil!

Miss Marguerite

Ma protection solaire visage pour cet été : Fluide ultra-léger ANTHELIOS de la Roche Posay

      Un mini article (non sponsorisé) aujourd'hui, pour parler de quelque chose d'important : la protection solaire visage.

C'est quasiment le seul domaine dans lequel je m'autorise - d'une part à ne pas faire du home-made, je trouve qu'il y a trop de risques - mais surtout à prendre un produit "normal", ni bio ni naturel, car j'ai une peau trop fragile pour faire des tests !

        Ma peau est très blanche, sensible, de type normal (peut-être mixte l'été) mais surtout, elle réagit beaucoup au soleil : non seulement le moindre petit quart d'heure passé en terrasse me procure un peau rouge, mais en plus j'ai quelques fois ce qu'on appelle des lucites (réaction allergique au soleil, avec rougeurs, plaques, parfois de petites démangeaisons).

Je me protège donc de façon automatique.

Source photo

      Pour le visage, dont je vous parle aujourd'hui, j'utilise sans hésiter de l'indice 50, ce qui ne m'empêche pas totalement de bronzer (certes plus lentement) mais qui me permet de garder une peau "correcte".

    A toutes celles qui ne mettent jamais de crème protectrice, ou qui préfère attraper des coups de soleil pour être bronzée plus vite, je vais tenter de vous convaincre une nouvelle fois :)

Les risques de l'exposition sans protection sont :

 - sur le long terme, un cancer de la peau à force de "manger" son capital soleil

 - des tâches pigmentaires (tâches brunes) indélébiles

 - des rides précoces et un relâchement important de la peau

 - un épaississement ou un amincissement de la peau suivant les parties du corps

 - des brûlures et des cloques (ouille)

     

   On en arrive donc à mon conseil du jour : Fluide ultra-léger ANTHELIOS de la Roche Posay.

Je n'ai pas vraiment une histoire d'amour avec cette marque, mais depuis quelques années je suis cette gamme Anthelios, qui s'est bien améliorée. Au début je prenais le fluide effet "mat", mais avec l'évolution de ma peau, je la trouvais un peu trop épaisse et pas facilement étalable.

Mais l'autre fois en parapharmacie, j'ai trouvé une nouvelle formule (en tout cas que je n'avais jamais essayée), le fluide ultra léger.

Pourquoi j'ai adopté cette formule?

• en premier, son efficacité, cela va de soi! Pas de coups de soleil à l'horizon.
• ensuite, sa texture : effectivement, c'est un fluide très léger, facile à appliquer, et surtout que je peux appliquer après ma crème de jour sans soucis (sans effet masque ou lourd ou collant...), et ça pour moi c'était important.
• le packaging : l'embout permet de doser juste ce qu'il faut, et le format permet de l'emporter partout sans problème.

Prix : entre 12€ et 15€ selon points de vente.
Mais vous pouvez trouver un coffret incluant le soin Posthelios, soin après soleil.


Miss Marguerite

Compote banane rhubarbe ultra-simple [Fiche recette à imprimer]

     Toujours dans des recettes sucrées, j'ajoute une corde à mon arc : la rhubarbe. En effet, je commande chaque semaine un panier de fruits de producteurs locaux (si cela vous intéresse, le "Panier du coin" livre dans le 44 et le 56, il y a également des produits importés pour diversifier les paniers, et chaque produits peut être commandé seul), et il y a deux semaines il y avait de la rhubarbe. J'ai donc allié les bananes et la rhubarbe : c'est merveilleux!

    Cette recette est très rapide, elle contient peu de sucre ajouté, et se garde plusieurs jours au frigo.

Je trouve que c'est une bonne solution quand on aime les compotes, qu'on n'a pas eu le temps d'acheter des fruits, et quand on fait attention au sucre (mon diabète gesta fait que j'évite les compote industrielles, souvent bourrées de sucre).

J'ai même l'ambition d'en congeler en petits pots :)

Compote banane rhubarbe

Ingrédients (pour un pot)

- 225g de banane (2 petites)

- 300g de rhubarbe (épluchée)

- 2 càc de sucre (ou une de Purevia)

Recette :

1°) Eplucher les fruits.

2°) Les mettre au cuit-vapeur 20 min (ou à la casserole, en remuant).

3°) Transvaser dans un saladier (ou grand bol) et ajouter le sucre.

4°) Finir d’écraser les fruits au presse purée manuel (ou à la fourchette) et mettre en pot encore chaud, le retourner.

5°) Mettre au frigo.

A noter : avec ces proportions, c'est la douceur de la banane qui prend le dessus! Pour ma part je sucre au minimum, à juger selon votre goût.

Retrouvez les autres recettes ici!

Miss Marguerite

Aujourd'hui : meringues françaises! [Fiche recette à imprimer]

    J'adore les petites meringues, ça se croque en une bouchée, ça accompagne merveilleusement un petit café ou une coupe glacée, et c'est facile à faire.

      Comme pour beaucoup de recettes, d'habitude, je trouve une recette sur internet et hop, je m'y mets (avec donc un résultat variable). Mais cette fois j'ai trouvé ma recette, avec assez peu de sucre en plus, je l'ai donc formalisée et imprimée. Affaire classée!

Meringues françaises

Ingrédients :

- 4 blancs d’oeuf

- 80g de sucre

- décoration / colorant (facultatif)

Recette :

1°) Préchauffer le four à 80°.

2°) Battre les blancs jusqu’à ce qu’ils soient mousseux.

3°) Continuer à battre en ajoutant le sucre en pluie (et le colorant si besoin), jusqu’à ce que les blancs soient bien fermes.

4°) Remplir la poche à douille et former vos meringues sur une plaque de pâtisserie, ou du papier sulfurisé.

5°) Ajouter si vous le souhaitez des décorations (petites boules multicolores, pralin, sucre coloré).

6°) Faites cuire entre 45 min (si petites meringues) et 1h30 (si grosses meringues). Les meringues ne doivent pas être trop colorées. Goûter si besoin.

Retrouvez mon projet de fiche recette ici et mes autres fiches recettes là!

Miss Marguerite 

Masque minute pour cuir chevelu gratouillant et plaques sèches

     Depuis que je suis enceinte, je n'ai plus trop envie de tambouiller. Je ne fais donc que des recettes simples et rapides!

       Il y a quelques temps, j'ai eu subitement une sécheresse du cuir chevelu, avec squames et démangeaisons. Au début, plus habituée aux traitements pour cuir chevelu gras, je n'ai pas trop su quoi faire ; et je n'avais aucun ingrédient utile pour les peaux sèches.

Je m'étais donc contentée de tester le shampoing solide Lullaby de Lush, ce qui avait un petit peu amélioré les choses, je dois bien le dire (légère diminution des squames). D'ailleurs, dés que je reprenais un shampoing Cracrarnier, cela revenait.

       Et puis après quelques recherches, je suis tombée sur des recettes de masques home-made utilisant la poudre d'ortie piquante, qui est un reminéralisant pour la peau et calme les irritations ; associée au yaourt qui permet de faire un masque hydratant.

Ceci paraissait donc parfait pour un masque simple, qui servirait également à Mister qui a la fâcheuse habitude de se gratter la tête en permanence!

Masque cuir chevelu minute calmant et hydratant

Ingrédients pour un masque 

(si vous traitez l'ensemble du cuir chevelu) :

 - un  yaourt nature

 - une petite cuillère à café de poudre d'ortie piquante

 - 3 gouttes d'huile essentielle de lavande

Recette :
Tout mélanger!

Application :
Appliquer sur le cuir chevelu (en procédant raie par raie). Masser un instant, et laisser poser si possible une demi-heure avant de faire votre shampoing.

Mon avis :

    C'est un masque à répéter. La première fois, ça n'avait pas été concluant au niveau des squames, mais par contre j'avais eu moins de démangeaisons, ce qui m'avait encouragée à continuer. Au bout de 3 ou 4 (étalés sur 3 semaines), je n'ai quasiment plus de démangeaisons, et les squames ont beaucoup diminué.

Miss Marguerite

De ce beau temps là : recette de sorbet à la clémentine [Fiche recette!]

    Une des joies de la femme enceinte, c'est d'avoir envie d'un truc tout à coup, et d'y succomber le lendemain sans culpabiliser :)

      Il y a une semaine, j'ai eu très envie d'avoir une sorbetière. Alors oui, avec lucidité, on se dit que c'est encore un truc qu'on achète et qui reste dans le placard, mais pas quand on a la volonté - et surtout, du temps puisqu'on est arrêtée. Notez que j'avais aussi envie d'une machine à pain, mais j'ai réussi à laisser ça de côté.

    Ni une ni deux, sous l'oeil goguenard de Mister, je m'en vais le lendemain acheter une sorbetière, non sans consulter sur son compte "Que choisir" le comparatif concerné. Mon choix s'est donc porté sur une machine type premier prix, mais qui n'était pas si mal placé : la PROLINE GELATI 14 de Darty.

   C'est une sorbetière à accumulateur de froid, c'est-à-dire qu'il faut mettre la cuve au congélateur 12h, afin de pouvoir réaliser votre sorbet/glace. De cette manière, lorsque vous versez la préparation dedans, elle se congèle dés lors qu'elle touche le bord de la cuve. La pale se charge ensuite de remuer afin de refroidir l'ensemble de la préparation (cela prend entre 20 min et 40 min selon les sorbetières et la recette).

Pour un premier prix elle est pas mal du tout, la cuve s'enlève de la sorbetière (indispensable!), par contre il n'y a pas de minuterie.

Je vous propose donc la première recette que j'ai testée :

Sorbet à la clémentine

Je l'ai laissé un peu plus longtemps que nécessaire!

Ingrédients (pour 750mL de sorbet environ) :

- 700 ml de bon jus de clémentine sans sucre ajouté

- 125g de sucre

- 2 blancs d’oeufs

Recette :
1°) Mélanger le sucre au jus de fruit jusqu’à ce qu’il soit bien intégré.
1° bis) Si vous avez le temps, réserver au frigo jusqu'à ce que cela soit bien frais.
2°) Mettre en sorbetière (respecter le temps indiqué sur votre appareil).
3°) Monter les blancs en « mousse » (pas fermes).
4°) Dés que le sorbet commence à prendre, rajouter les blancs d’œufs.
5°) Mettre le sorbet dans un bac plastique au congélo.

Remarque : Attention, la texture va se solidifier encore un peu à la mise au congélateur. Il faut donc que dans la sorbetière, la texture soit un peu plus souple que celle que vous souhaitez.

J'espère que ça vous donnera envie!

Retrouvez mes autres fiches recettes ici et mon projet de fiches recettes ici.

Miss Marguerite

Fiche recette : Recette de base de mes yaourts (avec yaourtière)

Hello tout le monde!

      Un petit article rapide, comme vous en aurez de temps en temps, pour vous présenter une nouvelle fiche recette (revoir l'origine de mon projet ici!).

      Il s'agit cette fois de la recette de base des yaourts natures, en yaourtière. Comme pour toute recette de cuisine, cela prend un peu plus de temps que d'en acheter, mais honnêtement, la différence est plus que flagrante! Les yaourts maison sont doux, onctueux, et nécessite peu de sucre. J'en fais donc très régulièrement.

Yaourts natures (en yaourtière)

Version à la fraise tagada : voir recette ici!

Ingrédients
- un yaourt nature premier prix
- une bouteille de lait demi-écrémé
- 4 cac de sucre
- facultatif : lait en poudre

Recette

1°) Dans un saladier, mélanger le yaourt (avec le petit lait) et 7 fois la contenance du pot de yaourt en lait, et le sucre.

2°) Mélanger jusqu’à ce que le sucre soit intégré.

3°) Remplir les pots et mettre en yaourtière 9h.

4°) A la fin du temps de cuisson, sortir les pots et les faire refroidir, puis les fermer et les mettre au frigo.

Remarque : cette recette donne des yaourts très onctueux comme je les aime. Pour plus de fermeté, on peut rajouter quelques cuillères à café de lait en poudre, et laisser en yaourtière 1h de plus (à tester, selon votre goût et votre modèle de yaourtière).

La fiche des yaourts fraises tagada viendra dans quelques temps :)


Miss Marguerite

Mon projet partagé : mes fiches recettes à télécharger et imprimer - la 1ère : Caramel au beurre salé

    Pour changer un peu des sujets beauté, on va parler cuisine.

    Un de mes problèmes est que j'ai plein de livres de cuisine, plein de recettes découpées, collées dans un classeur, des recettes perso non écrites... Et qu'au final, je cherche souvent des recettes sur internet!

      J'ai donc décidé, vu que j'ai un peu de temps devant moi, de rédiger mes recettes "définitives" et de les imprimer sur Bristol blanc, pour enfin avoir mon recueil. Fini les 36 recettes de brownies, dés que j'obtiens MA recette préférée, rédaction et hop dans le classeur. Cela dit, je me laisse le droit de "remplacer" une fiche ou de faire une version bis :)

Pour l'instant, j'ai rangé dans les catégories suivantes, qui pourront être complétées :
 - Gâteaux,
 - Petits gâteaux,
 - Crèmes et coulis,
 - Sorbets et glaces,
 - Bases et préparations
 - Yaourts.

     Comme vous pouvez le voir, je me focalise pour l'instant sur du "sucré". Mais on verra, ça pourra évoluer!      

    Chaque catégorie a une couleur, et pour éviter les fioritures et les pannes d'encre couleur, les fiches sont très simples.

Si vous souhaitez suivre mon projet c'est simple : il vous faut des Bristol 10*15 blancs perforés (pour ma part, je n'ai pas trouvé perforés, donc je le fais moi-même) et un petit classeur adapté. Et bien sûr, une imprimante pour éditer mes fiches, que vous pourrez télécharger depuis mes articles.

      Je vous propose donc ma première recette de la série : le caramel au beurre salé (sous forme de coulis, pas de bonbon). Vous trouverez sur internet de nombreuses recettes avec un taux de beurre variable :) . Cette recette n'en contient que peu (merci pour la ligne), mais elle convient très bien pour beurrer les tartines le matin huuuuuuum!

Caramel au beurre salé

source photo

Ingrédients :
- 150g de sucre blanc
- 12cl de crème liquide entière
- 10g de beurre
- 2 pincées de sel de Guérande

Recette : 
1°) Préparer le caramel à sec dans une casserole.
2°) Dès qu’il commence à fondre autour, le mélanger petit à petit à l’aide d’un fouet jusqu’à ce que le sucre soit entièrement fondu et caramélisé.
3°) Ajouter le beurre et mélanger.
4°) Verser la crème liquide préalablement chauffée au micro-ondes.
5°) Mélanger jusqu’à obtenir un mélange lisse (si grumeaux, laisser le caramel fondre en mélangeant). Mettre le tout dans un pot et laissez tiédir.

Fiche à imprimer en format A6

En espérant que ce projet vous profitera :)



Miss Marguerite 

J'ai lu : "Zéro sucre" de Danièle Gerkens

     Mais quelle idée! Pourquoi acheter ce bouquin, moi qui adore le sucre et revendique le droit à manger des bonbons à la veille de mes 30 ans...

Et bien tout bêtement parce qu'on m'a diagnostiqué un diabète gestationnel. Sans m'étaler sur le sujet, il s'agit du pancréas qui n'arrive plus à faire face normalement aux hausses de glycémie, ceci étant lié à l'état de grossesse.

Dés lors, il faut donc réduire sa consommation de sucre, afin d'éviter des complications pour la bébé et l'accouchement.

      Aujourd'hui, après les RDV avec l'infirmière, la diététicienne, et m'être surveillée pendant 10 jours, je sais que j'ai très peu de diabète, et je n'ai pas eu à changer mon alimentation de manière drastique. Cependant quand la nouvelle est tombée, il a fallu que je me renseigne, et je suis tombée sur ce bouquin, qui m'a paru très en adéquation avec certains problèmes sociétaux actuels.

"Zéro sucre" : le sujet du livre

   Bien sûr, le sujet est le sucre, sous toutes les coutures, et c'est ce qui m'a plu.

   L'auteure se lance un challenge, ne plus manger de sucre pendant un an - pour être précise, de sucre "ajouté". Sacré défi! Dont je serai strictement incapable, soit dit en passant.

   Le livre est très bien fait, sur fond de témoignage personnel (son histoire avec le sucre, le pourquoi elle se lance ce challenge, les difficultés et frustrations, les réactions des proches, les bienfaits), Danièle décortique le sucre sous toutes les coutures : biologie (assimilation du sucre par le corps, effets d'une surconsommation), industrie agroalimentaire (quels sont les sucres ajoutés aux aliments, comment les repérer), société (l'impact sociétal du "sucré"), médecine (impact du "manger sucré"), et communication (les lobbies du sucre).

Mon avis

Comme tous les livres, les titres de couverture sont un peu exagérés :

 - une année sans sucre : sans sucre ajouté. En effet, l'auteur a la clairvoyance de continuer les glucides complexes, les fruits... Mais elle a bien arrêté sucreries, chocolats, pâtisseries, viennoiseries, desserts sucrés...

 - "Comment s'en libérer" : ne pensez pas trouver un mode opératoire! Sa seule solution est la volonté.

 - "Conseils pratiques" : encore une fois, vous ne trouverez rien que vous n'ayez déjà lu en terme de conseil anti-sucre.

Par contre, j'ai vraiment adoré ce livre pour :

 - le témoignage personnel très bien rédigé, avec des anecdotes pertinentes

 - les enquêtes et études menées très bien restituées : notamment sur les aspects biologiques/ médecine, et les aspects sociétaux (les "clans" no sugar, slow sugar, les "pro-sucre" ; mais également la puissance des industries agroalimentaires face aux pouvoirs publics impuissants)

 - l'impartialité : je trouve que la rédactrice prend son enquête au sérieux, sans parti pris d'avance, simplement des intuitions basées sur son expérience personnelle et les effets constatés sur elle-même

       En fait, je l'ai dévoré en quelques jours. J'ai appris beaucoup de choses, et même si ça ne m'a pas du tout convaincue d'arrêter le sucre (ou peut-être seulement les sucreries inutiles), j'ai trouvé cela très intéressant. Le seul petit bémol à mon avis : elle ne fait pas assez le lien avec la notion d'index glycémique.

Les effets supposés de la surconsommation de sucre (attention, spoiler)

Enfin, histoire de vous faire partager les découvertes de l'auteure, voici les effets qu'elle a constaté lors de cette diète anti-sucre :

 - elle a été moins malade (le sucre est supposé être inflammatoire)

 - elle a retrouvé une plus belle peau, on lui a fait remarqué

 - elle a perdu du poids (quelques kilos) et n'a plus de cellulite

 - elle a beaucoup moins envie de sucré, et n'approuve plus de sensations "d'addiction émotionnelle au sucré"

De plus, elle s'est aperçue que :

 - le sucre a un aspect addictif (elle fait d'ailleurs référence à l'expérience des jumeaux dont je vous parlais ici)

 - son challenge avait mis mal à l'aise un certain nombre de proches, qui ont pu avoir des propos hostiles 

 - que la plupart des gros industriels font tout pour que l'information nutritionnelle des aliments ne soit pas simplifiée, et nous encourage à consommer toujours plus de sucre en en mettant partout (y compris produits salés)

 - que bien que certains scientifiques tirent la sonnette d'alarme, il n'y a pas de prise de conscience collective digne de ce nom à ce sujet.

Mon expérience avec le sucre

Je suis un bec sucré, cela dit je me suis rendue compte, au terme de mon entretien avec la diététicienne, que j'avais une très bonne hygiène alimentaire. Les bons gestes qu'elle m'a validé : 

source

 - au cours d'un repas, surveiller sa consommation de sucres complexes (pain, féculents...). En effet, si vous consommez des féculents, veiller à ne pas ou peu prendre de pain. Inversement, si votre plat ne contient pas de féculent, il faut prendre du pain ou en inclure dans une petite entrée.

 - inclure des légumes à tous les repas. Ils contiennent des fibres qui rassasient, et qui aide à assimiler les glucides complexes. Si votre plat n'en contient pas, inclure une entrée de crudités (facile : toujours avoir un concombre, des tomates, ou des carottes dans le frigo, pas besoin de cuisiner -> éplucher, manger).

 - un dessert = un fruit ou un yaourt. Tout ce qui est dessert de type danette, riz au lait, glaces, pâtisseries... sont des desserts qui ne doivent pas être consommés quotidiennement, mais une fois de temps en temps.

 - privilégier les yaourts natures. Ca peut paraître fade à certaines, mais il est très facile de rajouter un peu de miel, de cannelle, de fruits secs dans son yaourt nature, et c'est toujours moins sucré que ce qu'on peut maintenant trouver en supermarché (yaourts aux fruits, au chocolat, à la tarte au citron....). De plus attention! les yaourts dits "allégés" le sont en matière grasse, mais pas du tout en sucre! 

 - privilégier les bons desserts maison : je n'achète jamais de pâtisseries ou desserts industriels, je préfère faire un gâteau ou des crèmes dessert maison.

 - pas de boisson sucrées au quotidien. C'est le seul type "d'aliment" pour lequel je m'autorise régulièrement des édulcorants (Coca zero et taillefine citron vert). Je ne tiens pas aux jus de fruits : c'est souvent acide, et ça n'apporte quasiment rien nutritionnellement parlant. Je réserve donc ces boissons aux repas de famille, apéritifs et vacances.

 - ne pas se frustrer mais équilibrer : malgré tout ce qui est dit précédemment, je ne me prive jamais d'un mac do (souvent demandé par Mister), d'une pizza ou d'un bon gros dessert au restaurant! Cependant, j'allège un peu les repas suivants en augmentant les légumes en diminuant graisses/sauces/féculents.

Voilà, pour en savoir plus, vous savez ce qu'il vous reste à faire :)

Miss Marguerite

Ma version du baume prévention vergetures home-made [recette]

     Ah, les vergetures, vaste sujet qui nous préoccupe toutes à un à moment dans notre vie.

Bien sûr, le plus souvent dans la cadre d'une grossesse mais pas que ; la poussée de croissance à l'adolescence peut également en être la cause.

      Pour ma part, j'ai eu des vergetures sur la région cuisses/fesses à la prise de la pilule, où je suis passée de très mince à mince en quelques temps. Comme quoi cela n'a pas à voir avec le surpoids, mais plutôt la "régularité" de prise de poids.

Cependant je ne suis pas complexée par ces vergetures, car elles ne se voient quasiment pas ; elles ont beaucoup blanchi et comme j'ai une peau très pâle, cela ne m'empêche pas du tout de me mettre en bikini.

    Par contre lorsque j'ai su que j'étais enceinte, je me suis tout de suite fait un baume de prévention, car prendre entre 9 et 12 kg (voire plus) en 9 mois nous expose à un risque plus élevé.

Les bons gestes

       Je ne fais pas partie de celles qui pensent que "toutes façons, si ta peau doit craquer, elle craquera". Et en bonne normande, je ne pense pas non plus qu'il est possible d'éviter à 100% les vergetures avec des soins : si la prise de poids est importante sur un laps de temps réduit, même les soins ne pourront pas éviter la pression exercée sur la peau et peut-être les vergetures.

Le tout est donc de limiter les dégâts en apportant assez d'hydratation et d’élasticité à notre peau pour qu'elle puisse faire face un maximum.

Certains gestes permettraient de limiter les vergetures :

Gérer sa prise de poids pour qu'elle soit régulière dans le cas de grossesse (je sais, plus facile à dire qu'à faire...)

Eviter les bains très chauds qui ont tendance à favoriser le relâchement de la peau (ça perso, j'y arrive pas!)

Eviter les vêtements trop moulants/serrés qui peuvent fragiliser la peau avec les frottements

Hydrater la peau régulièrement si vous avez une peau sèche

Nourrir la peau avec un corps gras qui favorise l'élasticité

Et pour préparer à ces soins, des gommages réguliers (si comme moi vous n'avez pas le courage, je trouve qu'une bonne fleur de bain donne une petite exfoliation tout en douceur tout en étant utilisable tous les jours, y compris sur la poitrine)

Hydratation et nutrition

    Pour ma part, ma peau est devenue un peu plus sèche depuis le début de la grossesse, mais j'ai retrouvé un équilibre en utilisant le gel douche Sanex 0% Peaux sèches. Du coup je n'hydrate pas ma peau (corps) tous les jours (oui il faut être honnête, hydrater et nourrir tous les jours, c'est un peu fastidieux). Je me contente d'appliquer un lait corps ou du gel d'aloe vera de temps en temps.

Par contre, je la nourris tous les jours, avec ce fameux baume dont je vous livre la recette:

Baume prévention vergetures

Attention, respectez bien les conditions d'hygiène avant de vous lancer dans vos tambouilles (voir ici).

C'est l'HV de germe de blé qui donne cette couleur, mais elle ne reste pas sur la peau :)

Ingrédients :
Beurre de karité 50 % (Régénérant cutané, il redonne élasticité, nourrit en profondeur et aide la peau à retenir son hydratation)
HV de germe de blé 35% (Raffermit la peau en limitant la perte d'élasticité, nourrissante et régénérante)
HV de bourrache 5% (Régénérante et réparatrice, et assouplissante : elle redonne tonicité et élasticité à la peau)
HV de rose musquée 5% (Cicatrisante, régénérante, anti-oxydante, anti-ridules, assouplissante)
HV de baobab 5% (Adoucissante, régénérante et nourrissante, elle redonne souplesse à la peau et prévient les vergetures)

Mode opératoire :
1°) Faire fondre les ingrédients ensemble au bain-marie jusqu'à ce que ce soit homogène.
2°) Laisser tiédir 5 minutes puis mettez la préparation au congélateur quelques minutes. Retirer du congélateur uniquement lorsque la préparation commence à blanchir sur les bords du récipient.
3°) Mélanger de nouveau pour ré-homogénéiser.
4°) Transférer dans un pot.

Attention, si l'étape du refroidissement n'est pas respectée, le beurre de karité peut redevenir un peu granuleux.

Bilan : je me mets de ce baume tous les soirs. Je suis au 7e mois, et pour l'instant, aucune vergetures... A suivre!



Miss Marguerite

DIY : customiser des bodies pour votre baby, ou celui de votre meilleure amie :)

          J'ai toujours aimé customiser des vêtements. Et il faut être honnête, les vêtements pour bébé, c'est très cher, surtout lorsqu'on veut quelque chose d'un peu différent.

Je trouve donc que c'est une bonne idée de personnaliser des vêtements basiques que ce soit pour votre bout, ou pour faire un cadeau original à votre meilleure amie!

Et il suffit de peu de chose pour rendre un petit body hyper sympa!

Fournitures nécessaires :

 - 2 bodies tout simples (de préférences unis ou bicolores)

 - ciseaux

 - du tissu thermocollant (j'ai pris un tissu toucher velours, 3.5€ le 15x20)

 - une feuille ou chute de papier transfert adapté à la couleur du body concerné (ça existe pour tissu foncé ou clair, 10€ les 6 feuilles)

 - une imprimante couleur

 - un fer et table à repasser

 - vos motifs à imprimer

Premier body : le blanc à moustache!

Etape 1 : 

 - Imprimer sur une feuille normale le motif à découper dans le tissu thermocollant. Moi j'ai choisi une moustache car je trouvais que c'était un motif simple pour rendre un peu humoristique le body blanc (tout est possible, mais attention aux motifs difficiles à découper : motifs complexes ou très petits).

Etape 2 : 

 - A l'aide du gabarit, couper le motif dans le tissu thermocollant.

Etape 3 : 

 - Suivre les instructions du tissu thermocollant : placer le motif où vous le souhaitez, faire chauffer le fer à température adapté au tissu. Puis coller le fer chaud sur le motif afin qu'il soit entièrement recouvert par le fer, en appuyant bien, pendant 20 secondes.

Attendre une minute que cela refroidisse avant de décoller la protection plastique.

2e body : le motif "Petite Princesse"

Etape 1 : 

- Imprimer le motif sur le papier transfert (je vous conseille de l'imprimer d'abord sur une feuille normale pour tester la définition et la taille - je vous conseille également l'utilisation du logiciel Publisher pour le créer). Il faut l'imprimer tel que vous le voulez, et non à l'envers.

Etape 2 : 

 - Retirer la protection en dessous du motif (papier à carrés bleus) et le poser où vous le souhaitez sur le body.

Etape 3 :

 - Suivre les instructions : faire chauffer le fer à température adaptée au tissu, appliquer le papier sulfurisé sur le motif, et appuyer fortement le fer de façon à le couvrir entièrement (sinon le faire en plusieurs fois) et le laisser pendant 20 secondes.

Attendre 2 minutes que cela refroidisse avant d'enlever délicatement le papier sulfurisé.

Et voila le résultat ! 

Miss Marguerite

Le sucre, la graisse : quel est le pire?

        Le plus souvent, on se méfie des deux. On ne met pas trop de beurre sur la tartine, mais pas non plus trop de confiture (pour celles qui s'autorise la fameuse alliance!). Mais savons nous quel est le pire?

C'est l'objet d'un documentaire assez sympa qui est passé sur Arte, que j'ai regardé en replay aujourd'hui.

Cliquer ici pour accéder au replay

L'objet de l'étude

       Quel est le pire, l'excès de sucre ou l'excès de graisses? Présenté de façon simple par 2 médecins jumeaux, qui ont décidé d'étudier la question à grandeur humaine : l'un va suivre un régime à base d'aliments sucrés, l'autre à base d'aliments gras. On surveille donc l'état de santé au départ, l'état de santé à l'arrivée, la concentration en travail cérébral, la résistance à l'exercice physique ; puis on fait le bilan.

Pourquoi j'ai aimé ce documentaire?

      Déjà, je m'intéresse à la nutrition et à la façon dont marche le corps humain. Ensuite, il est présenté de façon sympathique, c'est facile à comprendre, et les résultats ne sont pas ceux qu'on attend!

Les résultats (spoiler)

      Parmi les éléments surprenants du bilan, sachez qu'au bout d'un mois d'aliments sucrés/gras à volonté, les deux médecins ont perdu du poids! Chose à laquelle on ne s'attend pas, mais qui a une explication toute simple : ils perdent du muscle, ce qui est extrêmement nocif.

      Pour les exercices cérébraux et sportifs, c'est celui qui ne mangeait que du gras qui a été en difficulté : en effet, il manque d'énergie pour se concentrer et avoir une bonne mémoire à court terme ;  et de plus, il n'a pas d'énergie à brûler pour les efforts physiques. A une nuance près : fortement sollicité, son corps trouve tout de même un moyen d'obtenir de l'énergie, utiliser les protéines des muscles! Il puise donc dans la structure de ses muscles pour poursuivre l'effort (à méditer...).

       Et enfin, l'autre découverte du documentaire, c'est qu'autant lorsqu'on mange du tout sucré/tout gras, on arrive à se "réguler" ; autant quand il s'agit de produits sucrés et gras, cela créé une alliance tout à fait addictive qui, comme toutes les addictions, ne permet plus une consommation raisonnée...

Ma conclusion

     En terme de nutrition, on en revient toujours à la même chose : il faut manger équilibré!

On peut manger de tout, mais pas d’excès. Si on fait un repas riche, on rattrape avec un repas léger.

De plus, il faut toujours privilégier les aliments peu transformés, ou cuisinés maison ; le pire étant tous les produits industriels qui nous cachent de choses, des plats cuisinés qui cachent des sucres, ou des desserts lactés qui cachent des graisses...

Miss Marguerite

Cereal killer et Lullaby : 2 tests LUSH!

Bonjour à toutes,

       Et oui je suis toujours vivante, juste beaucoup de travail et beaucoup de changements...

       Je reviens avec un petit article "test". Effectivement ces derniers mois, j'ai eu moins de temps à passer sur mes confections de cosmétiques home-made ; et je me suis donc tournée vers Lush.

      Je sais que c'est une marque soumise à polémique, dans le sens où ils sont sans doute plus naturels que d'autres marques (attention, il faut savoir choisir ses produits) mais ils sont encore loin d'être clean-clean. Cela dit, je ne suis pas encore une intégriste du naturel, je m'autorise donc quelques produits de chez eux, notamment les merveilleux masques frais que j'adore, et les shampoings solides.

Cereal killer, où le masque tueur de peaux sèches

        Oui, vous avez bien lu "peau sèche". Car entre autre changements intervenus dans ma vie, je dois vous annoncer que j'attends un bébé ; et sans plus m'étaler, sachez qu'il y a 3 semaines, ma peau est devenue subitement beaucoup plus sèche! Ayant une peau habituellement déshydratée à tendance mixte/grasse, cela fait drôle. N'ayant donc pas vraiment de matières premières pour des cosmétiques home-made adaptés, j'ai cherché un petit truc chez Lush.

Je vous avez déjà confirmé mon amour pour leurs masques frais (ici), et celui-ci ne m'a pas fait changé d'avis!

Cereal killer, c'est un mélange de banane, flocons d'avoine et amandes moulues, de beurres végétaux avec une touche vanillée. Autant vous dire que la senteur est merveilleuse pour un instant cocooning!

Utilisation : après nettoyage doux du visage, appliquer en couche épaisse. Masser légèrement pour profiter d'un gommage très doux grâce aux céréales moulues. Rincer.

Mon avis : j'adore la senteur, la texture naturelle, l'aspect légèrement gommant, et le fait que si on rince de façon modérée, un film protecteur reste sur la peau. Et bien sûr, si je vous en parle, c'est parce que cela a bien calmé ma peau sèche!

Prix : 11.45€ les 75g. C'est cher, mais on peut en faire 5 ou 6 masques épais.

Lullaby, le shampoing solide pour cuir chevelu délicat

       Un autre effet de la sécheresse de ma peau, du jour au lendemain, j'avais après mon shampoing des plaques de peaux sèches qui se détachaient du cuir chevelu! Je crois que c'est ce qu'on appelle des squames. Alors, même si avant j'avais le cuir chevelu qui regraissait, je n'avais pas de pellicules! Et comme les huiles essentielles pures sont plutôt à limiter pendant la grossesse, je me suis tournée également vers Lush.

Lullaby est un shampoing solide (déjà, j'aime le concept du solide, même pour cheveux longs) à base d'huile de jojoba, lait d'avoine et amandes, et un soupçon d'huile essentielle de lavande et camomille romaine (tolérée à partir du 2e trimestre), donc assez doux!

Utilisation : appliquer généreusement sur cheveux mouillés.

Mon avis : l'utilisation est agréable, mais il ne faut pas oublier la présence de SLS (je ne trouve pas ce shampoing agressif, mais il pourrait être plus doux). Résultats : j'ai noté que quelques fois, mon cuir chevelu tiraille tout de même juste après le shampoing. Cela dit, depuis que je l'utilise, les plaques sèches ont un peu diminué (sans avoir disparu, je l'utilise depuis 1 mois). Avis mitigé donc!

Prix : 8.95€ les 55g. Je ne trouve pas cela si cher car cela dure très longtemps, beaucoup plus que les shampoings liquides.

Voilà pour ma petite contribution aux avis bloguesques sur vos (peut-être) futurs achats!
En attendant, si certains d'entre vous ont réglé leur problème de cuir chevelu très sec, je suis preneuse!


Miss Marguerite