Les articles sur la rentrée et la reprise du sport fleurissent en ce début septembre. Je ne vais pas vous donner de conseils par rapport à cela (d'ailleurs moove-it en donne de bons ici !), même si effectivement je pense que la pratique d'une activité sportive est indispensable à la santé, et à la gestion du stress!!
Un plus grand choix de sports funs!
Pourquoi? Et bien parce que beaucoup de gens sont morts d'ennuis d'avance à l'idée de trottiner sur un tapis de course, d'aligner les abdos sur la tapis, ou de soulever de la fonte.
Les clubs l'ont bien compris et développent des nouveaux concepts (que celles qui n'ont pas entendu parler de la Zumba aillent au coin...)
Le bodycombat
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Dans mon club, il s'appelle "YacoCombat", mais le principe est le même : c'est un cours ultra-cardio pendant lequel on enchaîne des mouvements inspirés des sports de combat, face au miroir, rythmés sur des musiques qui donnent la pêche!
Autant vous dire qu'on se donne à fond pendant 30 minutes (peut-être plus dans certains clubs), motivées par la musique entraînantes, qu'on se prend à jouer les "Van Dammette" dans la glace et surtout qu'à la fin, on ruisselle (700 kcal/heure!) ! Les enchaînements sont faciles à retenir, et les chansons changent souvent.
C'est vraiment un cours qui me botte depuis plus d'un an!!
La Zumba
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Je ne sais pas si je dois présenter la Zumba... Allez, pour celles qui ont rejoint la civilisation récemment, il s'agit d'un cours mélangeant fitness et danse qui a littéralement envahi la planète entière (14 millions d'adeptes!).
Les choré s'inspirent de la salsa, samba, tango... et sont donc très rythmées, et diversifiées d'un cours à l'autre!
Pour ma part ce n'est pas mon cours préféré, mais c'est beaucoup plus amusant qu'un banal cours de sport, et là encore, on élimine bien (500kcal/heure). Parfait pour celles que les abdos fessiers barbent déjà!
La gym suédoise
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La gym suédoise est une philosophie! Les cours, qui se déroulent en musique, sont élaborés par des médecins du sports ou kiné. L'objectif est de travailler le cœur et les muscles pour une dépense maximale, mais sans être complètement démontée à la fin.
On procède donc à des phases cardio, alternées avec des récups, puis à du renforcement musculaire.
La dépense calorique ets donc moindre, mais les cours sont praticables par tout le monde (système de niveau), et par conséquent les pratiquants viennent de tous horizons.
La Bokwa
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C'est la contraction de "Boxe" et "Kwaito", à savoir un mélange de mouvements de boxe et de danse africaine! Les chorégraphies s'articulent autour de lettres ou chiffres que l'on trace au sol, le tout sur des musiques africaines et latinos. Et chacun gère son rythme!
Il paraît que la Bokwa a détrôné la Zumba dans déjà 20 pays! Affaire à suivre...
L'Aquabiking
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Déjà "In" depuis quelques temps, l'aquabiking a fleuri dans beaucoup de nos piscines aujourd'hui. Le principe : un vélo d'appartement positionné dans l'eau, on grimpe dessus et hop! Cours collectif, parfois en musique. Les avantages : c'est plus doux pour les articulations, et cela fait un effet "massage" qui aide à fuseler les jambes! Aujourd'hui cela me fait très envie, seul le prix me rebute (compter au moins 15€ la séance...).
Et il y en a d'autres!
A commencer par l'aqua zumba (oui, c'est la zumba dans l'eau...), le stand up paddle qui se pratique maintenant en piscine... Et oui, aujourd'hui le sport n'est plus rébarbatif!
Pour plus d'infos, je vous conseille le dernier numéro de Vital.
Pour plus d'infos, je vous conseille le dernier numéro de Vital.
Miss Marguerite
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